Preskočiť na obsah
Karkulka od tehotenstva po prvé spoločné dobrodružstvá
napiste@karkulka.sk
Nosenie detí

Ergonomické nosenie a zdravé bedrá

Pri nosení sa veľa hovorí o „žabičke“ a „zdravých bedrách“. Tu je, čo k tomu naozaj hovorí Medzinárodný inštitút pre dyspláziu bedrového kĺbu, čo je overené a čo sa preháňa.

Aktualizované 3 minúty čítania Redakcia Karkulka

Čo je poloha M

Keď novorodenca zdvihnete pod pazuchami, zvyčajne sám pokrčí nožičky a roztiahne ich do strán, akoby sa chcel prichytiť. IHDI túto polohu opisuje ako prirodzenú: stehná sú roztiahnuté okolo tela rodiča, bedrá ohnuté a kolená o niečo vyššie ako zadoček, so stehnami podopretými.1 Z profilu to pripomína písmeno M, preto poloha M (alebo „žabička“, „jazdec“).

Poloha M v nosiči a úzky sed pre porovnanie Vľavo bábätko zozadu v polohe M: stehná sú roztiahnuté okolo tela rodiča, panel nosiča ich podopiera od kolena ku kolenu a kolená sú o niečo vyššie ako zadoček. Vpravo úzky sed: panel podopiera len rozkrok a nohy visia nadol. telo rodiča Áno: poloha M ✓ stehná podopreté od kolena ku kolenu ✓ kolená o niečo vyššie ako zadoček Na dlhé nosenie menej vhodné ✗ úzky sed podopiera len rozkrok ✗ nohy visia, stehná bez opory
Schéma podľa opisu Medzinárodného inštitútu pre dyspláziu bedrového kĺbu (IHDI). Inštitút odporúča polohu M najmä v prvých šiestich mesiacoch, keď sa bedrá rýchlo vyvíjajú. Zároveň uvádza, že úzky sed nie je dokázanou príčinou dysplázie; ide o polohu, ktorá na dlhšie nosenie nepomáha vývoju bedier.

Prečo práve prvých šesť mesiacov

Podľa IHDI sa bedrá vyvíjajú najrýchlejšie do šiestich mesiacov a potom pomalšie do roka.1 Keď je bedro v polohe M, hlavica stehnovej kosti je rovnomerne vtlačená do jamky. Preto inštitút odporúča nosiť v prvých šiestich mesiacoch tvárou k rodičovi, kde sa poloha M udrží najľahšie.1

Čo je overené a čo nie

Inštitút je vo svojich vyjadreniach opatrný a oplatí sa to rozlíšiť:

TvrdenieČo hovorí IHDI
Poloha M je zdravá pre bedrááno, odporúča ju; je epidemiologický dôkaz, že môže znížiť riziko pretrvávajúcej dysplázie3
Úzky sed spôsobuje dyspláziunie je dôkaz, že by ju spôsoboval u inak zdravých bedier3
Úzky sed je na dlhé nosenie v poriadkuneodporúča ho; sily na bedro nemusia byť vhodné pri uvoľnenom kĺbe2
Škodlivé je mať nohy natiahnuté a stiahnuté k sebeáno, to je jediná poloha, pri ktorej je dôkaz škody, napríklad pri tesnom zavinovaní2,3
Široký sed drží bedrá lepšie ako úzkyultrazvuková štúdia z roku 2023 to potvrdila4

IHDI uvádza aj čísla: asi jedno z desiatich novorodeniat má mierne nestabilné bedro a asi jedno zo sto potrebuje liečbu.3 Nosenie v polohe M je teda rozumný zvyk, nie liek. Ak má vaše bábätko diagnostikovanú dyspláziu alebo nosí ortézu, o nosení sa poraďte s ortopédom.

Ako skontrolovať polohu M

  1. Pozrite sa zboku. Kolená sú o niečo vyššie ako zadoček.
  2. Prejdite rukou pod stehnami. Látka alebo panel siaha až po jamky pod kolenami.
  3. Pozrite sa zozadu. Zadoček je zaborený do sedu, panva mierne podsunutá, chrbát v prirodzenom zaoblení.
  4. Nerozťahujte násilím. U malých bábätiek je zdravšie menšie roztiahnutie a viac pokrčenia, s rastom naopak.1

Zavinovanie a bedrá

Rovnaký princíp platí aj mimo nosenia. The Lullaby Trust pri zavinovaní radí nechať okolo bokov voľnejší priestor, aby sa nožičky mohli prirodzene hýbať, lebo príliš tesné zavinutie môže viesť k problémom s bedrami.5

Poloha M v rôznych nosítkach

NosítkoAko dosiahnuť polohu M
Šatkased roztiahnite od kolena ku kolenu, spodný okraj látky pod jamky pod kolenami
Ring slingrovnako ako šatka; dotiahnite aj spodný okraj
Ergonomický nosičpanel nastavte na šírku podľa veku; pás vyššie, aby dieťa sedelo hlboko
Hip seatpri malých bábätkách ťažké; IHDI upozorňuje, že v sedačkách a pri nosení tvárou von sa poloha M udržiava ťažšie6

Ďalej

Časté otázky

Spôsobí nosič s úzkym sedom dyspláziu bedier?

IHDI uvádza, že nie je dôkaz, že by úzky sed spôsoboval dyspláziu u inak zdravých bedier. Zároveň však neodporúča úzky sed na dlhé nosenie, pretože nepodporuje prirodzený vývoj, a pri bábätkách s uvoľnenými bedrami môže byť nevhodný.

Do kedy treba dbať na polohu M?

IHDI ju považuje za najdôležitejšiu v prvých šiestich mesiacoch, keď sa bedrá vyvíjajú najrýchlejšie. Neskôr sa vývoj spomalí, no dobre podopreté stehná sú pohodlné aj pre staršie dieťa.

Odkiaľ to vieme

Čísla v texte odkazujú na tieto zdroje. Odkazy vedú na stránky vydavateľov, my ich len citujeme.

  1. International Hip Dysplasia Institute:Baby Wearing
  2. International Hip Dysplasia Institute:Baby Carriers & Other Equipment
  3. International Hip Dysplasia Institute:Benefits of the spread-squat position for baby carryingAsi jedno z desiatich novorodeniat má mierne nestabilné bedro a asi jedno zo sto potrebuje liečbu; nie je dôkaz, že nosenie v inej polohe spôsobí dyspláziu zdravých bedier.
  4. International Hip Dysplasia Institute:Babywearing research confirms hip-healthy position in wide-base carriers (2023)
  5. The Lullaby Trust:Safer sleep awareness (booklet)Pri zavinovaní nechať voľnejší priestor okolo bokov kvôli vývoju bedier.
  6. International Hip Dysplasia Institute:Infant Carrier Design Considerations – Criteria for Hip-Healthy Designation

Zdroje sme naposledy prešli 13. októbra 2026.

Kam ďalej po cestičke

Nosenie detí

Ako vybrať ergonomický nosič

Na čo sa pozrieť pri ergonomickom nosiči. Šírka a výška panela, sed od kolena ku kolenu, nosič od narodenia, norma EN 13209-2, nosenie tvárou von a správne nastavenie.

Veľký sprievodca 4 min čítania

Nosenie detí

Bezpečnosť pri nosení

Všetko podstatné o bezpečnom nosení na jednom mieste. Pravidlo T.I.C.K.S., voľné dýchacie cesty, spánok v nosítku, prehriatie, pády a kontrola nosítka.

2 min čítania

Nosenie detí

Šatka na nosenie dieťaťa

Elastická alebo tkaná šatka, ako ju vybrať a na čo dbať pri viazaní. Pravidlo T.I.C.K.S., poloha M a nosenie novorodenca, so zdrojmi.

6 min čítania