Čo potrebuje žena v prvom trimestri

Čo sa deje

Prvý trimester trvá do 12. týždňa tehotenstva.¹ Typické sú únava, nevoľnosť, citlivé prsia a častejšie močenie; zoznam skorých príznakov nájdete v článku Prvé príznaky tehotenstva.⁴

Výživové doplnky

NHS odporúča v tehotenstve dva doplnky: kyselinu listovú a vitamín D. Ostatné vitamíny a minerály zvyčajne dodá pestrá strava.³

Dávky a konkrétne prípravky preberte s gynekológom, najmä ak užívate iné lieky alebo máte chronické ochorenie. Slovenské odporúčania sa v detailoch môžu líšiť od britských.

Únava a nevoľnosť

• Jedzte menšie porcie častejšie; niektorým ženám pomáha zjesť niečo malé ešte pred vstaním.
• Pite po malých dúškoch počas dňa.
• Oddychujte, keď sa dá. Únava v prvom trimestri nie je lenivosť.
• Ak neudržíte tekutiny, močíte málo alebo veľmi tmavo, ozvite sa lekárovi.

Prvé návštevy u gynekológa

Na Slovensku sa tehotenstvo sleduje v tehotenskej poradni u gynekológa. Pripravte si:

• dátum prvého dňa poslednej menštruácie,
• zoznam liekov a doplnkov,
• otázky, ktoré vás trápia (zapíšte si ich vopred),
• informácie o ochoreniach v rodine.

Dostanete preukaz pre tehotné (často sa mu hovorí tehotenská knižka). Noste ho so sebou; budete ho potrebovať aj v pôrodnici.

Oblečenie v prvom trimestri

Bruško zvyčajne ešte nevidno, no pás nohavíc a podprsenka môžu tlačiť. Stačí mäkká podprsenka bez tlaku a nohavice s pružným pásom. Kúpu tehotenského oblečenia zatiaľ netreba uponáhľať. Viac v článku Kedy začať nosiť tehotenské oblečenie.

Čo môže počkať

• výbavička pre bábätko,
• tehotenské oblečenie do zásoby,
• veľké nákupy (kočík, postieľka).

Na to všetko je čas v druhom trimestri. Prvý trimester je na oddych a zvykanie si.

Odkiaľ to vieme

Čísla v texte odkazujú na tieto zdroje. Odkazy vedú na stránky vydavateľov, my ich len citujeme.

1. NHS (Spojené kráľovstvo):Week-by-week guide to pregnancyPrvý trimester do 12. týždňa.
2. NHS (Spojené kráľovstvo):Pregnancy vitamins and supplements
3. NHS Start for Life:Vitamins and supplements in pregnancyKyselina listová aj vitamín D; väčšinu ostatného dodá pestrá strava.
4. NHS (Spojené kráľovstvo):4 weeks pregnant – early pregnancy symptoms

Zdroje sme naposledy prešli 13. októbra 2026.